dieta a

o! amator... fajne pytanie... a jak silna jest Twoja motywacja?? a jak silna jest Twoja dieta?? jak silny jest Twój trening?? jak przemyślana jest Twoja regeneracja?? bez tych punktów ktore wymieniłem nawet najsilniejszy koks jest bezużyteczny...

.. Czy ma sens ćwiczenie 2 dni w tyg rzeźba.. a 2 masa? a może pół miesiąca rzeźba,a drugie pół masa... }:-( Najpierw Masa potem rzeźba, dieta na mase i racjonalny trening, jak zdobędziesz troche masy to zmienisz diete , zmodyfikujesz trening by zdobyć rzeźbę

Wlasnie. Przeciez to dieta ubogokaloryczna, i tylko dlatego mozna schudnac. A przemiana materii na pewno sie nie poprawi. Wiadomo ze pokreca je zdrowe, obfite sniadanie. A tu... kawa. Lepiej uwazac na zaladek. Cale rzesze moich kolezanek to probowaly. Znajdz inna metode, wydluzona w czasie. Rezultat lepszy i trwalszy.

Niestety ostatnimi czasy mialem problem z dostepem do neta (zmiana mieszkania)i nie moglem rzetelnie prowadzic dziennika na sfd.Na dzien dzisiejszy uporalem sie z British Teleommunication i moge dopisac odbyte treningi,podsumowanie i obecna sytuacje. SRODA B TYDZ 6 06.04.2011 1 Wioslo 7* 63 70 77 84 91 98 105*3 ost 98*7 2 wycis w dol 5* 55 60 65 [...]

a moze cos wtedy z dietą zle bylo i czegos w niej brakowało. lub w przyjmowaniu krety zorbiles jakis bład aha... nie wnikam już w to z tym saa... Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2006-12-17 20:13:32 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2006-12-17 20:14:19

toszka musiałaś coś widze kombinować z dietą że wystąpil u Cibie brak miesiączki... faktycznie znawcą nie jestem, ale to co powinno byc teraz dla ciebie najważniejsze to zdrowie i nie powinnaś patrzyć tak drastycznie na dietę a już na pewno wyjść z twojej diety większe ilości warzyw mogą powodować wzdęcia także lepiej skupiałbym się na normalnych [...]

ponaglam 1 pytanie czym się różni dieta na mase a na mase z ograniczeniem tkanki tłuszczowej??

1.To ja bardziej szczegółowo zapytam się o BCAA: Czy warto stosować ten suplement przez cały czas(tj cały rok bez przerwy)? Ostatnio po forach krążą opinie że BCAA jest skuteczny tylko w większych dawkach, a jak się bierze małą ilość to lepiej nie zaprzątać sobie nim głowy,a więc jak to z tym jest? jakie dawki są skuteczne? w jakich porach [...]

1.Poczytaj artykuły podwieszone w dziale odżywianie,ułoż coś i daj do oceny.Zaoszczędzisz parę ładnych dyszek a i wzbogacisz się o wiedzę i doświadczenie. 2.Nie ma planu treningowego na masę czy "rzeźbę".Od tego jest DIETA.Trening to bodziec.Skoro zaczynasz-FBW będzie najlepszym wyjściem. 3.Warto,aczkolwiek jak w przypadku diety-wszystko możesz [...]

no to kurde cyce kwadratowe a skatowanie do twardosci przy lekkim przepaleniu to co innego.. masuj caly czas mozliwe ze dieta nie ta, sproboj inna diete , jakiegos gainera , jak uwazasz ze czas to zakup jakies suple nie wiem , co do seri to sproboj tak 12 , 10 , 8 . i na skosie tak samo tylko z 15 % mniejszym cieżarem. staraj sie wosko lapac [...]

[...] POSIŁEK IV (KOLACJA) W I - twaróg półtłusty + chleb pełnoziarnisty + pomidor W II - płatki nestle fitness + mleko W III - chleb pełnoziarnisty + ser zółty + wedlina Czy ta dieta jest mniej więcej prawidłowa? Czy jeśli schudniemy i się wyrzeźbimy dzięki diecie + Thermo speed extreme, to czy później nie stosując żadnej diety, a jedząc z umiarem [...]

Mnie to w sumie jest obojętne, chcę tylko wiedzieć, czy nie na jedno wyszłoby dać sam brązowy, albo biały (dieta na masę, ale bardzo ostrożna, bo mam ogromne tendencje do otłuszczania, a ten trening jest stosunkowo lekki ok. 45minut taki czwartkowy impuls do priorytetu z poniedziałku), bo takie mieszanie troszkę mnie denerwuje (zostawianie tej [...]

Wysokie porcje białka przed snem to stary sposób na wycinkę, stosowany z dużym powodzeniem od wielu dziesięcioleci. jestem na tak - choc oczywiscie nie mam na mysli jakis kosmicznych ilosci a ze dieta z reguly to nic przyjemnego - hmmmm idzie to w miare obejsc - nawet na dluzsza mete :D

a dieta jest? Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-10-19 21:08:08

[...] w gramach i kaloriach ale jest to policzone bardzo dokładnie !! // OK *wiek 18 lat *staż 2 lata *waga 82 rano *cel masa *pierwsza dokładna tj. (policzona i sprawdzona dieta) *suple wcześniejsze to tylko mono 2 cykle Dni treningowe ***aminokwasy ***mono ***Animal Flex 1 Posiłek 7.00 - 8.00 Omlet z : *4 białka jajka i 2 żółtka [...]

Jeśli chcesz łapać masę jednocześnie przy małym % BF to dieta musi być bardzo dobrze dobrana przy czym masę będziesz łapał bardzo powoli . Jesli nie masz tendencji do łapania tłuszczu to zrób sobie normalny cykl masowy złapiesz troszkę tłuszczyku a na sezon plażowy zrobisz wycinkę i będzie ładnie pozdro

[...] omega 3 200ml odzywki białkowej (mieszam z mlekiem) V posiłek ok 21 twaróg półtłusty 50g przed samym pójściem spać pije 200ml odzywki białkowej (mieszam z mlekiem) była by to dieta na dni treningowe tj. Poniedziałek, środa, sobota / niedziela mam problemy z dniami nie treningowymi. Nie wiem czy mam jeść tak samo czy jakoś inaczej. Pomoże ktoś?

Czemu kolacja tak wcześnie? Jak stoisz z tłuszczami? Ogólnie dieta wygląda dość ładnie. W sumie nie podoba mi się to, że masz posiłki tak blisko siebie, moim zdaniem nie wepchniesz w siebie tyle jedzenia w tak krótkim czasie. Wydaje mi się, że byłoby lepiej gdybyś po obiedzie szybciej poszedł na trening, z przedtreningowego zrobił potreningowy, a [...]

suplementu nie jadłem.. ale to co piszesz jest bardzo specyficzne.. wierzysz w 12 krotne spalenie tłuszczu? (cudowne tabletki) i po 3 tygodniach redukcji (baaardzo krótko) wejść na "masę" z kreatyną ?? no ok ok .. dopracowaną dietą coś zdziałasz.. ale nie masz a wiele tego fatu do zrzucani skoro taką redukcję planujesz kreatyna na redukcji się [...]

Hola, hola... Trenują na siłowni, rozciągają się, a mają lydy większe niż bb? Muszę wezwać Huberta - niech się uczy chłopak, że na nic mu dieta 5000kcal i 250kg w MC. Co do potrzeby rozciągania po siłowym, to być może nie zauważyłaś tego robaczku, ale gros z nas wiedzę taką posiadało już wtedy, kiedy Ty w podstawówce byłaś, więc błyskać nazwami [...]